Увеличаване на лактацията – възможно ли е?

Кърмата е най-съвършената храна за новороденото. Тя осигурява не само всички необходими хранителни вещества, но и ценни антитела, ензими, хормони и живи клетки, които подпомагат развитието на имунната система. Въпреки това много майки, особено през първите седмици след раждането, се притесняват, че млякото им е недостатъчно.
Любопитни и полезни факти за майчиното мляко може да прочетете в статията >>> Кърменето е не просто хранене, а общуване!

Добрата новина е, че в повечето случаи производството на кърма може успешно да бъде увеличено. Лактацията е динамичен процес, който се влияе от честотата на кърмене, храненето, приема на течности, психическото състояние и хормоналния баланс на майката.

Какво представлява хипогалактията?

Хипогалактията е състояние, при което млечните жлези произвеждат по-малко кърма от необходимото за нуждите на бебето. Среща при около 20% от родилките.
Разбираемо е притеснението на младите майки, за това дали кърмата им ще бъде достатъчна. Някои упорито опитват да засилят лактацията си с естествени средства, а други от страх посягат към адаптираното мляко.

Хипогалактия (недостиг на кърма) може да бъде:

• първична – вследствие на редки вродени или хормонални нарушения;
• вторична – значително по-често срещана и свързана с външни фактори.

Причини за намаляване на кърмата

Най-честите причини за хипогалактия са:

• стрес, тревожност
• недостатъчен прием на течности;
• небалансирано хранене;
• силна умора, липса на достатъчно сън;

Последвани от...

• рядко поставяне на бебето на гърда;
• неправилно засукване;
• прескачане на нощните хранения;
• ранно дохранване с адаптирано мляко без медицинска причина;
• някои заболявания на щитовидната жлеза;
• хормонални нарушения;
• прием на определени медикаменти.

Най-силният стимул за образуването на кърма е честото изпразване на гърдите. Колкото по-често бебето суче, толкова повече сигнали получава организмът да произвежда ново количество мляко.

Лактационни кризи – защо внезапно намалява кърмата?

Много кърмещи майки се сблъскват с периоди, през които им се струва, че кърмата внезапно е намаляла или дори е "изчезнала". В повечето случаи това не е истински недостиг на мляко, а лактационна криза – временно несъответствие между нуждите на бебето и количеството произвеждана кърма.

Лактационните кризи са напълно естествена част от кърменето. Те се появяват в периодите на ускорен растеж на бебето, когато неговите хранителни потребности рязко нарастват. Организмът на майката се нуждае от кратко време, за да "настрои" производството на кърма към новите нужди.

Кога най-често настъпват?

Не при всички майки кризите се проявяват по едно и също време, но най-често се наблюдават около:

• 2–3 седмица след раждането;
• 6-та седмица;
• около 3-тия месец;
• около 6-тия месец.

Тези периоди съвпадат с така наречените скокове в растежа (growth spurts), когато бебето има нужда от повече енергия и започва да суче по-често.

Как се проявяват?

По време на лактационна криза майката може да забележи:

• бебето иска да суче много по-често;
• суче неспокойно и по-продължително;
• гърдите изглеждат по-меки и по-малко напрегнати;
• усещането за "пълни гърди" намалява;
• майката остава с впечатлението, че кърмата не достига.

Важно е да се знае, че меките гърди не означават липса на кърма. След като лактацията се установи, млечните жлези започват да произвеждат млякото много по-ефективно и не е необходимо гърдите постоянно да са напрегнати.

Колко продължава лактационната криза?

Обикновено кризата трае между 2 и 5 дни, по-рядко до около седмица. През това време честото сучене изпраща сигнал към организма да увеличи производството на кърма и лактацията постепенно се адаптира към новите потребности на бебето.

Как безопасно да преодолеем лактационната криза?

Най-важното е майката да не изпада в паника и да не започва прибързано дохранване с адаптирано мляко. Допълнителното хранене може да намали честотата на сучене, а оттам и естествената стимулация за производство на кърма.

По време на лактационна криза се препоръчва:

• кърмене при всяко желание на бебето, без ограничаване на времето;
• предлагане и на двете гърди;
• избягване на пропускането на нощните хранения, тъй като тогава нивата на пролактин са най-високи;
• достатъчен прием на течности и пълноценно хранене;
• повече почивка и сън, когато това е възможно;
• контакт "кожа до кожа", който стимулира отделянето на окситоцин и улеснява потичането на кърмата;
• при необходимост – изцеждане след кърмене, което допълнително стимулира лактацията.

Търпението е най-доброто "лекарство"

Лактационната криза е знак, че бебето расте, а не че организмът на майката е спрял да произвежда кърма. Ако кърменето продължи спокойно и достатъчно често, в повечето случаи количеството кърма се увеличава само за няколко дни и напълно покрива новите нужди на детето.

Кои хормони регулират лактацията?

Производството на кърма се контролира основно от два хормона.

Пролактинът стимулира синтеза на кърма в млечните жлези. Неговите нива се повишават след всяко кърмене, като особено активно се отделя през нощта и по време на сън. Именно затова нощните хранения и достатъчната почивка играят толкова важна роля за поддържането на лактацията.

Окситоцинът предизвиква така наречения рефлекс на потичане на кърмата. Той се отделя при допира на бебето до гърдата, при прегръдка, контакт кожа до кожа и дори само при плача на бебето. Стресът и напрежението могат временно да потиснат отделянето на окситоцин и да затруднят потичането на кърмата, дори когато тя е произведена в достатъчно количество.

Как да увеличим лактацията по естествен начин?

1. Често кърмене

Това е най-ефективният начин за увеличаване на лактацията.

Специалистите препоръчват:

• кърмене при всяко желание на бебето;
• избягване на фиксирани интервали;
• нощни хранения;
• изпразване и на двете гърди.

При необходимост може да се използва и помпа след кърмене, за да се стимулира допълнително производството.

2. Добра хидратация

Кърмата съдържа около 87% вода. Недостатъчният прием на течности може да повлияе неблагоприятно върху общото състояние на майката.

Добре е кърмещата жена да приема приблизително 2–3 литра течности дневно, като най-подходящи са:

• вода;
• билкови чайове, подходящи за кърмене;
• домашни супи;
• айрян, боза.

Не е необходимо прекомерно пиене на вода, но жаждата не бива да се пренебрегва.

3. Храни за подпомагане на лактация

Няма универсална "вълшебна" храна, която сама да увеличи количеството кърма. Въпреки това някои традиционно използвани продукти съдържат ценни хранителни вещества и могат да подпомогнат организма на кърмещата майка.

Сред тях са:

• овесени ядки;
• жито; булгур;
• пълнозърнести храни;
• просо;
• ядки - особено лешници;
• сусамов тахан;
• бобови култури.

В българската народна традиция широко се използва и бозата, особено приготвената от просо или пшеница. Тя съдържа въглехидрати, витамини от група В и полезни микроорганизми. Много майки споделят положителен опит след консумацията ѝ.

ЧАЙ ЛАКТОГОН - билки за увеличаване на кърмата 400г

Стимулира лактацията, намалява коликите на бебето и майката, успокоява нервната система на кърмачката.

Цена: 16,00 €

4. Билки за увеличаване на лактация

Някои лечебни растения са известни като галактогози – средства, които подпомагат образуването на кърма.

Най-често използваните са:

Семена от копър

Копърът съдържа етерични масла, които традиционно се използват за стимулиране на лактацията. Освен това подпомага храносмилането и намалява образуването на газове както при майката, така и при кърмачето.

Резене

Резенето е едно от най-популярните растения в чайовете за кърмачки. То съдържа ароматни съединения, които могат да окажат благоприятно влияние върху производството на кърма.

Анасон

Анасонът има дълга история на употреба като средство за подпомагане на лактацията и за облекчаване на стомашния дискомфорт.

Кориандър

Семената от кориандър подпомагат храносмилането и често се комбинират с копър и резене в билковите смеси за кърмачки.

Гръцки сминдух

Гръцкият сминдух е една от най-изследваните билки за стимулиране на лактацията. Някои клинични проучвания показват умерено увеличение на количеството кърма при част от жените. Въпреки това той не е подходящ за всички и трябва да се използва с внимание, особено при диабет, астма или алергия към растения от семейство Бобови.

Лактогон - стимулира образуването на кърма 2x20ml

Засилва лактацията при кърмещи жени, като съдейства за стимулиране на производството на кърма и подпомага общия тонус на организма.

Цена: 11,00 €

Спокойствието увеличава кърмата

Емоционалното състояние на майката има пряко отражение върху кърменето. Стресът не спира образуването на кърма, но може да затрудни нейното отделяне, тъй като потиска освобождаването на окситоцин.

Полезни могат да бъдат:

• повече почивка;
• помощ от близките;
• контакт кожа до кожа с бебето;
• техники за дълбоко дишане;
• кратки моменти за релаксация.

При повишена нервност може да се приема чай от маточина, който традиционно се използва за успокояване на нервната система. Умерената му употреба обикновено се счита за съвместима с кърменето, но както при всички билки е добре да не се прекалява.

Защо сънят е толкова важен?

Макар пълноценният сън да е истинско предизвикателство за всяка млада майка, той оказва съществено влияние върху лактацията.

По време на съня организмът отделя по-високи количества пролактин – основният хормон, който стимулира образуването на кърма. Недоспиването, хроничната умора и постоянният стрес могат да нарушат този естествен процес.

Дори кратките почивки през деня, когато бебето спи, могат да бъдат от полза както за възстановяването на майката, така и за поддържането на нормална лактация.

Кога трябва да се потърси помощ?

Ако бебето не наддава достатъчно, има малко мокри пелени, изглежда постоянно гладно или майката изпитва силна болка по време на кърмене, е препоръчително да се потърси консултация с педиатър или консултант по кърмене.

Навременната помощ често позволява проблемът да бъде решен без прекратяване на кърменето.

Често срещани грешки, които могат да затруднят лактацията

Понякога не липсата на кърма, а някои погрешни практики създават впечатление, че бебето не се храни достатъчно. Познаването на най-честите грешки може да помогне за успешното и продължително кърмене.

Не се доверявайте на мита, че кравето мляко увеличава кърмата

Широко разпространено е схващането, че пиенето на големи количества краве мляко стимулира образуването на кърма. До момента няма научни доказателства, че кравето мляко повишава нивата на пролактин или увеличава лактацията. То не се „превръща“ в кърма и не е необходимо да присъства в големи количества в менюто на кърмещата жена. Ако майката го понася добре, може да го консумира умерено като част от разнообразното хранене. При някои бебета обаче белтъкът на кравето мляко, преминал в кърмата, може да предизвика алергични прояви или храносмилателен дискомфорт.

Не прибързвайте с дохранването

Една от най-честите причини за намаляване на лактацията е ранното дохранване с адаптирано мляко без медицинска необходимост. Когато бебето получава шише, то суче по-рядко от гърдата, а това намалява стимулацията за производство на кърма. Ако има съмнения, че бебето не приема достатъчно мляко, най-добре е първо да се потърси съвет от педиатър или консултант по кърмене.

Плачът не винаги означава глад

Новородените плачат по много причини – умора, нужда от близост, мокра пелена, колики, прекомерна стимулация или дискомфорт. Макар гладът да е една от възможните причини, не бива всеки плач автоматично да се приема като знак за недостиг на кърма.

Меките гърди не означават, че са „празни“

След първите седмици организмът постепенно регулира производството на кърма според нуждите на бебето. Гърдите стават по-меки и по-рядко се усещат напрегнати, но това е нормален признак на установена лактация, а не доказателство за липса на мляко.

Изцеждането не е задължително

Много майки смятат, че след всяко кърмене трябва да изцеждат остатъка от кърмата. При нормално протичаща лактация това обикновено не е необходимо. Изцеждането има своето място при определени ситуации – например при лактостаза, раздяла с бебето, недоносени деца или когато е необходимо да се стимулира производството на кърма по препоръка на специалист.

Не разчитайте само на кантара

Количеството изсукана кърма е различно при всяко хранене. Затова единичното контролно претегляне рядко дава реална представа дали бебето се храни достатъчно. Много по-надеждни показатели са доброто общо състояние на детето, достатъчният брой мокри пелени и нормалното наддаване при проследяване от педиатър.

Ето как бих ги пренаписал, така че да бъдат в съответствие със съвременните препоръки на педиатрите и консултантите по кърмене.

Нужно ли е бебето да получава вода?

При изключително кърмените здрави бебета обикновено не е необходимо да се дава допълнително вода през първите около шест месеца от живота. Кърмата съдържа приблизително 87% вода и напълно задоволява нуждите както от течности, така и от хранителни вещества, дори през горещите летни дни. Ако бебето изглежда жадно, най-доброто решение е да бъде поставено по-често на гърда. Изключение правят случаите, в които педиатърът препоръча друго по медицински причини.

Ранното използване на биберон и шише

През първите седмици след раждането, когато лактацията все още се установява, честото използване на биберон-залъгалка или хранене с шише може при някои бебета да доведе до по-рядко сучене от гърдата. Това означава по-слаба стимулация на млечните жлези и съответно риск от намаляване на производството на кърма. След като кърменето вече е добре установено, много бебета използват биберон без това да оказва съществено влияние върху лактацията. Ако обаче се наблюдава намаляване на кърмата, е добре да се ограничи използването на биберони и шишета и бебето да се поставя по-често на гърда.

Кога е необходимо изцеждането?

Изцеждането не е задължителна част от успешното кърмене. Ако бебето суче ефективно и наддава добре, обикновено няма нужда майката да се изцежда след всяко хранене. То е полезно при определени ситуации – например при лактостаза, когато бебето не може да суче ефективно, при раздяла между майката и детето, при недоносени бебета или когато по препоръка на специалист се налага допълнителна стимулация на лактацията. В тези случаи правилното изцеждане помага да се поддържа производството на кърма.

Не се тревожете за меките гърди

Много майки се притесняват, когато след първите седмици гърдите им вече не са постоянно напрегнати. Това е напълно нормално. След като лактацията се регулира, организмът започва да произвежда кърмата много по-ефективно – именно според нуждите на бебето. Затова меките гърди не означават, че са „празни“ или че кърмата е намаляла.

Плачът не винаги е признак на глад

Макар гладът да е една от причините за плач, той далеч не е единствената. Бебето може да плаче, защото е уморено, има нужда от прегръдка и близост, чувства се преуморено, изпитва дискомфорт от мокра пелена, газове или колики, или просто търси контакт с майка си. Затова не всеки плач означава, че кърмата не достига.

Контролното претегляне не показва цялата картина

Количеството кърма, което бебето приема, не е еднакво при всяко хранене. Понякога то суче по-дълго, друг път – съвсем кратко. Затова единичното претегляне преди и след кърмене може да бъде подвеждащо и да създаде излишно безпокойство. Много по-надеждни показатели са доброто общо състояние на бебето, достатъчният брой мокри пелени и нормалното наддаване при проследяване от педиатър.

Не бързайте със захранването

Световната здравна организация препоръчва изключително кърмене през първите шест месеца, когато това е възможно. Ранното въвеждане на други храни без медицинска причина може да намали честотата на кърмене и съответно стимулацията за образуване на кърма. След шестия месец захранването постепенно се въвежда, когато на лице са определени необходими признаци, но кърмата продължава да бъде ценна част от храненето на детето.

Увеличаването на лактацията е напълно възможно. Най-важните фактори са честото кърмене, правилното засукване, добрата хидратация, балансираното хранене, достатъчната почивка и спокойствието на майката. Традиционно използваните билки като копър, резене, анасон, кориандър и гръцки сминдух могат да бъдат полезно допълнение към тези основни мерки, но не могат да ги заменят. С търпение, подкрепа и правилен подход повечето майки успяват успешно да поддържат и увеличат производството на кърма.

Свързани статии>>> Кърменето е не просто хранене, а общуване!