Укрепване на гръбначния стълб с морска риба
Гръбначния стълб ─ това е не само най-издръжливата част на тялото, но и най-важния опорен орган за нашето здраве! Вярно е се знае, че гръбначния стълб, пон
Гръбначния стълб ─ това е не само най-издръжливата част на тялото, но и най-важния опорен орган за нашето здраве! Вярно е, че гръбначния стълб е податлив на различни видове заболявания.
Ето защо трябва да полагаме повече грижи за този важен опорен орган на нашето тяло.
При лечението и профилактиката на остеопорозата редовната консумация на рибни ястия е много важна. Ако зависеше от "него", гръбначният стълб щеше да се храни с рибни ястия цяла седмица.
• Морската и океанската риба са ценни не само като източник на пълноценен животински протеин, но и като средство за презареждане на есенциални мастни киселини, включително линолова и арахидонова, които притежават висока биологична активност.
* Рибеното масло е богато на витамини А и Р. Протеинът, съдържащ се в рибата, се абсорбира по-добре от организма, отколкото протеините, присъстващи в месото. Този продукт е източник на витамини от група В, биотин и пантотенова киселина.
* Морската риба съдържа много ценни минерали (калий, натрий, калций, магнезий, фосфор, хлор).
* Фосфорът, който се съдържа в рибата под формата на АТР съединения (аденозин трифосфорна киселина) е източник на енергия на живия организъм. Ето защо, рибата, освен че крепи костите, също така подхранва и тялото с енергия.
* Особено полезна риба е сьомгата. И особено хрущялните места където се съдържа хондроитин.
* Морски безгръбначни и водорасли също са много полезни.
Добър вариант за хранене с остеопороза е рибен пълнеж от сьомга (има много хондроитин), ракови деликатеси, варени ракообразни, задължително със зеленчуци!
* Опитайте се да включите по-често в диетата си миди, скариди, сардини, херинга, скумрия.
• През последните години е изписана много информация за мукополизахаридите, отговорни за синтеза на хрущялната тъкан. Те се прилагат под формата на лекарства — хондропротектори.
Въпреки това, същите мукополизахариди се съдържат в изобилие в морската риба!
Така че, ние съветваме по честото консумиране на рибна, което укрепва не само гръбначния стълб, но и цялото тяло!