Рекламите на много продукти за устна хигиена обещават едно и също – унищожават 99.9% от бактериите.
На пръв поглед това звучи като нещо изключително полезно.

Но нека вдигнем информационната мъгла около тази тема...

Стерилността означава пълно отсъствие на всякакви форми на живот.
Човекът естествено не е стерилен. Устата ни естествено не е стерилна. И не бива да бъде.

Човешкият микробиом е сбор от всички микроорганизми в тялото и по повърхността му. Той изпълнява жизненоважни функции, без които не бихме оцелели.
Участва в храмосмилателните и метаболитните процеси, имунната защита на организма, синтез на жизнено важни витамини, влияе не само на физическото, но и на психическото ни здраве.

Микробиом (микрофлора или микробиота, назовете го както ви харесва) има не само в червата и стомаха, но и в дихателната система, кожата, пикочо-половата система, очите и... в устната кухина.

Какво е орална микрофлора?

Оралната микрофлора (или орална микробиота) представлява съвкупността от всички микроорганизми, които живеят в устната кухина.
Устата е едно от най-богатите на микроби места в човешкото тяло.

Съвременната наука е идентифицирала над 700 различни вида микроорганизми, които могат да живеят в устната кухина.

Те се намират върху зъбите, езика, венците и под тях, вътрешната страна на бузите, небцето, слюнката.

В един милилитър слюнка може да има стотици милиони микроорганизми.

Каква е ролята на бактериите в устата?

Полезните бактерии изпълняват редица важни функции.

Основни функции на оралният микробиом:

• Поддържа хомеостазата в устната кухина
• Потиска развитието на болестотворни бактерии
• Участва в имунната защита
• Спомага за реминерализацията на зъбния емайл
• Поддържа здравето на венците
• Подпомага нормалната микробна среда
• помага за производството на антитела
• подпомага снабдяването на венците с кислород
• участва в защитата срещу възпаления и системни заболявания
• влияе пряко върху чревната микрофлора

Затова учените често наричат устата първата защитна линия на организма.

Какво унищожава полезната микрофлора?

• тютюнопушене
• вода за уста: повечето конвенционални такива съдържат агресивни за оралната микрофлора съставки
• прекомерна употреба на антисептични продукти
• прекалено много захар
• преработени храни
• лоша устна хигиена
• прием на антибиотици и други медикаменти
• дъвки
• липса на слюнка
• дехидратация
• хроничен стрес: отслабва имунната система, намалява слюноотделянето, променя микробния баланс. Това създава благоприятна среда за развитие на вредни микроорганизми.
• сърдечно-съдови заболявания
• киселинно рH в организма

Когато средата стане по-киселинна, се създават условия за развитие на бактерии, които причиняват кариеси.

Когато венците са възпалени, бактерии могат да навлязат в кръвообращението и да достигнат до други части на тялото.

Балансираната орална микрофлора подпомага имунната система и намалява натоварването върху нея.

• диабет
• възпалителни заболявания
• храносмилателни проблеми
• отслабен имунитет

Признаци за нарушена микрофлора в устата

Най-често срещаните симптоми са:

• лош дъх
• кървящи венци
• налеп по езика
• чувствителни зъби
• чести кариеси
• сухота в устата
• възпалени венци

Последиците от нарушена орална микрофлора

Употребата на агресивни продукти за орална хигиена, унищожава не само вредните, но и част полезните бактерии.

Този дисбаланс може да доведе до...

• по-лесно развитие на инфекции
• гъбични инфекции
• възпаления
• неприятен дъх
• проблеми със зъбите и венците
  

Здравето на устната кухина е свързано със здравето на много други органи.

Как да поддържаме оралната си микрофлора?

• Добра устна хигиена: миене на зъбите два пъти дневно, почистване на езика, използване на конец за зъби
• Изплакване на устата след хранене: изплакването с вода намалява киселинността в устата.
• Ограничаване на захарта: захарта е основната храна за бактериите, причиняващи кариеси.
• Отказ от тютюнопушене
• Подсилване на имунната система

Натурални средства за поддържане на оралната микрофлора

• Вода за уста от карамфил
  Карамфилът има естествени антибактериални свойства.

Рецепта: 1 ч.л карамфил врив 250мл вода, около 10 мин. Охлажда се и се използва за изплакване на устата.

• Билкови извлеци от лайка, салвия, мащерка, невен, мента, корен от блатен аир, корен от черен оман и др. Жабуренето с тях напълно замества конвенционалните води за уста.
• Медицинската дъвка ( нар. още сакъз или мастикс) е натурална смола, събирана от специален род дърво в Гърция. Дъвката има антибактериално и противовъзпалително

Дъвките от естествени смоли могат да подпомогнат устното здраве. Те стимулират слюноотделянето и подпомагат естественото почистване на устата.

Убиването на бактериите в устата не е най-добрата стратегия за здраве.

Нашият организъм разчита на огромна армия от полезни микроорганизми, които защитават устата и подпомагат имунната система.

Вместо да се стремим към стерилност, е по-разумно да се стремим към баланс.

Когато:

• укрепим имунната система
• ограничим вредните навици
• поддържаме добра хигиена

полезните бактерии ще се възстановят и ще държат вредните под контрол.

В крайна сметка най-добрата защита срещу вредните бактерии е силната армия от полезни микроорганизми, която вече живее в устата ни.