Сърдечен ритъм: какво трябва да знаем за здравето на сърцето
Сърдечният ритъм е честотата, с която се съкращава сърдечният мускул за една минута. Той е основен показател за състоянието на сърдечно-съдовата система. Нормалният сърдечен ритъм гарантира ефективно кръвообращение и снабдяване на организма с кислород.
Нормални стойности на сърдечен ритъм при различни възрасти
Стойностите на сърдечния ритъм варират според възрастта:
- Новородени: 120–160 удара/минута
- Деца (1–10 г.): 70–120 удара/минута
- Тийнейджъри и възрастни: 60–100 удара/минута
- Спортисти: може да бъде под 60 удара/минута (в покой)
Кога сърдечният ритъм е извън нормата
Отклоненията в сърдечния ритъм могат да бъдат два основни вида:
- Тахикардия – ускорен сърдечен ритъм (над 100 удара/минута при възрастни)
- Брадикардия – забавен сърдечен ритъм (под 60 удара/минута)
Какво е аритмия
Аритмията ("прескачане на сърцето") представлява нарушение в ритмичността на сърдечните съкращения – сърцето може да бие твърде бързо, твърде бавно или неравномерно. В повечето случаи е безобидна, но понякога може да е признак на сериозно състояние.
Как се измерва сърдечният ритъм
Сърдечният ритъм (пулс) може лесно да се измери, като поставите показалеца и средния пръст върху китката (под палеца) или отстрани на шията, докато усетите пулсация. След това пребройте ударите за 30 секунди и умножете по 2, за да получите броя удари в минута, или бройте директно 60 секунди за по-точен резултат.
За по-голямо удобство може да използвате и електронни устройства като апарат за кръвно налягане или смарт часовник, които автоматично отчитат сърдечния ритъм.
Фактори, които влияят върху сърдечния ритъм
Сърдечният ритъм се влияе от множество фактори, включително:
- Физическа активност
- Емоции и стрес
- Температура на околната среда
- Хормонални промени
- Прием на кофеин, алкохол и никотин
- Медикаменти
- Дехидратация
- Заболявания (напр. инфекции, заболявания на щитовидната жлеза)
Съпътстващи симптоми при нарушения
При проблеми със сърдечния ритъм могат да се наблюдават:
- Сърцебиене
- Замайване
- Умора
- Задух
- Болка в гърдите
- Припадъци (в по-тежки случаи)
Кога да потърсим медицинска помощ
Важно е да обърнете внимание, ако:
- Сърдечният ритъм често е извън нормалните граници
- Имате нерегулярен пулс
- Изпитвате болка в гърдите или силен задух
- Получавате замайване или припадък
В тези случаи е препоръчително да се консултирате със специалист.
Билки за подкрепа на сърцето
За укрепване на сърцето, народната медицина препоръчва приема на билки, сред които са...
- Глог (Crataegus monogyna) - употребяват се цветовете и плодовете на растението
- Бял имел (Viscum album) - билката е фин регулатор на кръвното налягане, успокоява нервната система и е изключително полезна за сърцето. Повече за ползите и може да прочетете в статията >>>
Бял имел – древен символ на любовта и прошката - Роза (Rosa Damascena Mill. – flos) - кралицата на цветята действа успокояващо, лекува и отваря сърцето. Повече за многобройните и качества прочетете в статията >>> Роза дамасцена – българска билка №1
Кардиотон - за здравето на сърцето 2x20ml
Подпомага сърдечно-съдовата система, като съдейства за нормална сърдечна функция, подобрява кръвообращението и сърдечния тонус.