Лекият път към климакса...

Климаксът е естествен етап от живота на всяка жена – момент, в който тялото променя своя ритъм и вътрешен енергиен баланс.
Етап бележещ края на репродуктивния период и поставящ ново начало. За жената настъпва време на съхранение, фаза от живота, в която тя е по-зряла, често пъти и по-спокойна. Гледа на живота някак по-мъдро и с лекота. Симптомите и усещанията през този период могат да бъдат различни за всяка жена, но с правилно разбиране, подкрепа и грижа за себе си, преходът може да бъде плавен и хармоничен.

Лекува ли се климакса?

Не се лекува, защото не е болест и не бива да се разглежда по този начин...
Това е естествен процес, свързан с физиологични (и не само) промени - изразяващи се в постепенно намаляване на функцията на яйчниците и спад на нивата на естроген и прогестерон. Настъпва обикновено между 45 и 55 години, като при някои жени може да започне по-рано или по-късно – в зависимост от наследственост, начин на живот, хранене и емоционално състояние.

Симптоми предшестващи климакса

Перименопауза е преходният период, преди окончателното спиране на менструацията, в който тя става нередовна. Симптомите могат да варират значително:

•  от горещи вълни и нощно изпотяване до втрисане
• Резки промени в настроението, раздразнителност или безсъние;
• Изтъняване на косата, косопад
• Суха кожа
•  сухота на влагалището и понижение на либидото;
•  наддаване на тегло и забавен метаболизъм;
•  намаляване на костната плътност и мускулния тонус;
•  усещане за умора и понижена концентрация, при някои жени се наблюдава отслабване на паметта
• Аритмия
  

Климаксът през погледа на китайската медицина

За традиционната китайска медицина (ТКМ) климаксът не е просто хормонален спад, а отражение на дълбоки енергийни промени в организма. Основна роля имат далака и черният дроб – органи, които регулират енергийния поток и кръвообращението в тялото.

Далакът е отговорен за производството на енергия и кръв. Когато енергията му отслабне, се появяват умора, наддаване на тегло и задържане на течности.
Черният дроб пък регулира движението на енергията „Ци“ и кръвта. При застой на чернодробната енергия се наблюдават раздразнителност, горещи вълни и безсъние.

ТКМ разглежда менопаузата като естествен резултат от „намаляване на Ин енергията“ (женската, пасивна), което може да се уравновеси чрез подходящи билки, храни и начин на живот.

Промени и дефицити в тялото

В периода на климакса често настъпват:

• дефицит на калций и магнезий;
• понижени естроген и прогестерон
• намалена еластичност на тъканите и сухота на кожата;
• отслабване на мускулния тонус;
• по-бавен метаболизъм и склонност към натрупване на мазнини, особено в областта на корема.
  
  Тези промени могат да се повлияят положително чрез движение, балансирано хранене и добавки, богати на калций, витамин D и Омега-3 мастни киселини.
  
  

Билки и природна подкрепа при менопауза

Природата предлага редица растения, които подпомагат хормоналния баланс и намаляват неприятните симптоми:

• Шатавари – укрепва репродуктивната система и балансира хормоните;
• Ангелика, Пищялка (Angelica sinensis) – подобрява кръвообращението и енергията;
• Салвия (градински чай) – намалява изпотяването и горещите вълни;
• Червена детелина – съдържа фитоестрогени, които леко наподобяват действието на естрогена;
• Женско биле – хармонизира енергията на далака и черния дроб.

Защо климаксът протича различно при всяка жена?

Различията се дължат на комбинация от фактори: генетика, хранене, физическа активност, ниво на стрес, сън и психоемоционален баланс. Жените, които се грижат за енергията на своето тяло – чрез редовно движение, медитация, топла и питателна храна – обикновено преминават през този период по-леко.

Как да преминем през климакса с лекота?

• Избягвайте консумация на месо, особено червено. Лека вегетарианска или веганска диета е за предпочитане.
• Избирайте храни, богати на фитоестрогени – соя, ленено семе, нахут;
• Приемайте веднъж дневно по 1с.л лъжица, запечен до златисто, сусам - той ще ви помогне да избегнете калциевия дефицит
• Добра хидратация - Всяка сутрин, на гладно слагайте под езика си малко кристалче морска сол (колкото лещено зрънце) и 15 мин. след разтварянето му изпийте чаша с топла вода. Старайте се дневно да изпивате поне 1,5л. вода. Водата поддържа тургора на клетките и се грижи за доброто състояние на кожата.
  Жени, които са добре хидратирани и диетата им е предимно вегетарианска имат значително по-малко бръчки, по-стегната и еластична кожа.
• Примайте много свежи плодове
• Поддържайте добра физическа активност – чрез йога, тай чи, трениране на спорт (напр. плуване) и/или правете чести разходки и леки упражнения;
• Намалете стреса чрез дълбоко дишане, медитация и методи за релаксация
• Намерете своето хоби: градинарство или някакъв вид занаят, танци, писане, пеене, готварство, рисуване или друг вид изкуство, който ви кара да се чувствате спокойни и балансирани. А защо не езиков курс или уроци по пиано?! Нещо, което досега винаги сте отлагали...? :)
• Пийте топли напитки и избягвайте студени и сурови храни, които отслабват далака и бъбреците;
• Отказ от цигари - доказано е, че никотинът намалява синтеза на естроген и при жени пушачки менопаузата настъпва по-рано.

По-лек преход с помощ от природата...

Естествена подкрепа от природата по време на менопаузата може да получим от билките.
Ето кои водни билкови екстракти препоръчваме през този период:

• Климаксин е специално създаден за облекчаване на симптомите на пременопауза като горещи вълни, безпокойство
• Феминхербс е особено подходящ за дами, при които менопаузата е подранила
• Обмяна поддържа добре метаболизма
• Детокс - Н пречиства и тонизира черния дроб
• Дистрес и Релакс успокояват нервната система
• Кардиотон се препоръчва за подкрепа на сърцето, в случай на резки промени в емоционалното състояние, установени аритмия, учестен пулс или сърцебиене
  
  *препоръчваме безплатна консултация с наш специалист преди да направите своя избор за билков концентрат

Цялостен масаж с билков лосион Дикрасин освен с релаксиращото си действие, ще ви помогне подпомагайки метаболизма, както и състоянието на мускулите и костите.