"Излекувах се от остеопороза":научна фантастика или...? част 1

Какво е остеопороза?

Хронично заболяване, при което се наблюдава намаляване на костната плътност. В резултат костите стават по-крехки и податливи на счупвания дори при лека травма или обикновени ежедневни движения.

Често остеопорозата протича „тихо“ – без болка и без ясни симптоми, докато не се появи първата фрактура. Затова тя често е наричана тихият крадец.

Според световните медицински наблюдения остеопорозата засяга най-често жени, особено след менопауза (над 50 годишна възраст). При мъжете е по-рядко срещана диагноза. Обикновено настъпва в по-късна възраст (65-70г.), но рискът често е подценяван.

На какво се дължи остеопорозата?

Основни причини и рискови фактори:

• Хормонални промени
  • Менопауза - период свързан със спад на естрогена при жените, който играе важна роля при обмяната на калция. Високият естроген също е рисков и вреди в случая.
  • Намален тестостерон при мъжете
• Повишена киселинност в организма
  • месо, кафе, алкохол, млечни продукти, тестени изделия, цигари както и липсата на разделно хранене водят до повишаване на киселинността в организма
• Недостиг на минерали
  • Калций
  • Магнезий
  • Фосфор
  • Цинк и други микроелементи
• Недостиг на витамин D
  • Намалено усвояване на калция
  • Липса на достатъчно слънчева светлина
• Непълноценно хранене
  • Преработени храни
  • Храни с ниско минерално съдържание
• Обездвижване и липса на натоварване
  • Застоял начин на живот
  • Липса на упражнения с тежест
• Хроничен стрес
  • Повишени нива на кортизол
  • Нарушен минерален баланс
• Медикаменти
  • Продължителен прием на кортикостероиди
  • Противозачатъчни
  • Някои хормонални и противоепилептични лекарства
• Вредни навици
  • Тютюнопушене
  • Прекомерна употреба на алкохол
  • Прекомерна консумация на кафе и газирани напитки

1. Набеденият калций...

Калцият често е спряган като основен градивен елемент на костите. Всъщност, освен от калций те са изградени от още 11 минерала - хром, желязо, бор, сяра, калий, фосфор, цинк, магнезий, манган, селен и силициев двуокис...както и още 64 микроелемента. Здравината на костите зависи от баланса помежду им.

Знаете ли, че... морската вода съдържа около 92 минерала? Каква е връзката? Пропорциите и минералният баланс в морската вода е аналогичен на този на костите, кръвта, ликвора (течността, в която плува мозъкът), лимфата...
В книгата си "Лъжата за калция" д-р Робърт Томпсън

Как да си набавим необходимите минерали за костите?
Като употребяваме морска сол ( по възможност келтска) и чрез консумация на зеленолистни. Всеки ден е добре да похапваме тъмно-зелени зеленчуци и салати. Най-голямо съдържание на минерали има в зърнените култури.

2. Повишената киселинност в организма...

Каква е връзката между повишената киселинност в организма и остеопорозата?

Нормалното pH на кръвта е между 7.35 и 7.45 – леко алкално. Организмът пази този баланс на всяка цена, дори ако трябва да използва минерали от костите като буфер. Ако спадне до 7,22 човекът изпада в кома и може да настъпи смърт от ацидоза (повишена киселинност).
Органите, които се опитват да възстановят и запазят киселинно-алкалния баланс на кръвта са белите дробове и бъбреците.
Най-алкалният минерал в организма е калцият. Той бива изтеглен от костите и навлиза в кръвта под формата на калциев фосфат за да неутрализира киселинността, а после се връща постепенно където му е мястото, но докато това се случи, а кръвта вече е пренаситена с калций, тялото ни "се чуди" къде да го складира и го изхвърля върху костите, образувайки шипове.

3. Естроген-прогестерон: каква е ролята им за костите?

Естрогенът и прогестеронът са хормонален екип, а не конкуренти. Връзката им е синергична и балансът между тях е решаващ за здравето на костите, особено при жените.

• Естрогенът основно забавя разграждането на костите
• Прогестеронът стимулира изграждането и плътността на костната тъкан

Костното здраве не зависи само от „колко естроген имаме“, а от съотношението между естроген и прогестерон.

Ролята на прогестерона за костите

• стимулира остеобластите (клетките, които изграждат кост)
• подпомага минерализацията на костната матрица
• участва в поддържането на костната плътност
• има защитен ефект срещу загубата на костна маса

Затова често при жени с:

• ановулаторни цикли
• перименопауза
• хроничен стрес

се наблюдава понижен прогестерон, дори при нормални или високи нива на естроген.

⚖️ Ролята на естрогена за костите

Естрогенът:

• потиска активността на остеокластите (клетките, които разграждат кост)
• намалява възпалителните процеси в костната тъкан
• подпомага задържането на калций в костите

При рязък спад на естрогена (менопауза):

• костната загуба се ускорява значително
• рискът от остеопороза нараства

🔗 Синергията между естроген и прогестерон

Ключовият момент е, че:

Прогестеронът изгражда, естрогенът пази, но...

• висок естроген без достатъчно прогестерон = функционален дефицит
• нисък естроген намалява ефекта на прогестерона
• хронично висок естроген може да потисне овулацията, а без овулация няма прогестерон

Това състояние често се нарича естрогенна доминантност и е свързано с:

• намалена костна плътност
• задържане на течности
• ПМС, миоми, ендометриоза
• по-висок риск от фрактури с времето

Следва продължение...