Билки за пречистване на организма през пролетта
Началото на месец Март е онзи преход между зимата и пролетта, в който природата нежно се събужда, светлината постепенно расте, земята сменя своя облик...
Ако зимата е период за почивка, в който забавяме ритъма, притихваме с себе си, то пролетта е сезон на движение, растеж и обновление.
Това е естественият момент да се освободим от натрупаното през зимата – физически и емоционално. Време е да отворим пространство за новото, да натиснем бутона си за "рестарт" и да си дадем възможност за подем.
Природата - наш верен съюзник, отново ни подкрепя със своите дарове.
Ето няколко идеи за пролетен, билков детокс!
7 билки за пречистване на организма
1. Коприва
Латинско наименование: Urtica dioica
Действие: кръвопречистващо, имуностимулиращо, диуретично, богата на желязо, калций, хлорофил, витамини А, С, Е, К; регулира кръвна захар, има кръвоспиращо действие (външно приложение)
Употреба: при анемия, отпадналост, задържане на течности, кожни възпаления, пролетна умора
Как да приемаме: чай (1 с.л. суха билка на 250 мл вода), супи, смутита, прясно изцеден сок от млади листа. Чаят от коприва има свеж вкус, наподобяващ зелен чай.
Може да е добавите шипка и невен към чая от коприва, това допълнително ще подпомогне лимфната система.
Всички части на растението са полезни за употреба.
Копривата е най-полезна, когато е сурова. Може да си правите салати от свежите и връхчета.Те са изключително полезни на микроелементи. Витаминозно чудо! Учудващо, но не пари на езика!
2. Глухарче
Латинско наименование: Taraxacum officinale
Действие: имуностимулиращо, противовирусно, подпомага черния дроб и жлъчката, стимулира храносмилането, обмяната на веществата, подпомага сърдечно-съдовата система, понижава холестерола, подобрява кръвообращението, повишава потентността при мъжете, диуретично действие, противоалергично
Употреба: при ленив черен дроб, тежест след хранене, пролетна умора, диабет, туморни и ракови заболявания (напр. рак на костите), левкемия, мастит (включително и при кърмачки), ревматизъм, панкреатит, запек, ентерити, метеоризъм, хемороиди, колит, хепатит, очни заболявания, кожни възпаления, хормонален дисбаланс (при мъже и жени), климакс, отоци, бъбречни заболявания
Как да приемаме: лечебни са всички части на растението, може да приемате чай от корена и/или от цветовете на растението, както и да си приготвите салата от младите му листа
Глухарчето е една от най-добрите кръвопречистващи билки, естествен тоник за черния дроб. Не случайно се използва като заместител на кафето.
Коренът на билката повишава левкоцитите, подобрява състоянието на червата и микрофлората там, стимулира регенерацията на хрущялната тъкан и подпомага качествено състава на синовиалната (ставна) течност.
Още за полезните качества на глухарчето може да прочетете тук >>>
Чудодейното глухарче – билка за мастит и тумори
3. Бял трън
Латинско наименование: Silybum marianum
Действие: силен хепатопротектор, подпомага регенерацията на чернодробните клетки
Употреба: при натоварен, омазнен черен дроб, особено след прием на медикаменти
Как да приемаме: смлени семена (1 ч.л. дневно), чай или екстракт
4. Бял равнец
Латинско наименование: Achillea millefolium
Действие: противовъзпалително, регулира обмяната на веществата
Употреба: при храносмилателни смущения, кожни проблеми
Как да приемаме: запарка (1 с.л. на 250 мл вода), 1–2 чаши дневно
5. Лепка
Латинско наименование: Galium aparine
Действие: силно лимфоочистващо, диуретично, подпомага извеждането на токсини
Употреба: при задържане на течности, лимфен застой, подути лимфни възли, кожни проблеми, пролетна детоксикация, гуша, пясък и камъни в бъбреците, лишеи, рак на кожата
Как да приемаме:
- запарка (1 с.л. суха билка на 250 мл гореща вода)
- прясно изцеден сок от младото растение (в малки количества)
- може да се добавя към зелени смутита
Лепката е една от най-подходящите билки за пролетно пречистване на лимфната система – „тихата“ система за отвеждане на отпадните вещества от тялото.
Добре е растението да се събира преди цъфтеж.
6. Цвят от бъз
Латинско наименование: Sambucus nigra
Действие: потогонно, пречистващо кръвта, противоалергично
Употреба: при настинки, пролетни вируси, задържане на течности, при лимфен застой
Как да приемаме:
- чай от изсушен цвят
- сироп от бъз
- студен извлек (за по-нежно действие)
Цветът от бъз подпомага естествените процеси на детоксикация чрез кожата и бъбреците. Освен това има леко алкализиращо и освежаващо действие.
7. Цвят от глог
Латинско наименование: Crataegus monogyna
Действие: подкрепя сърдечно-съдовата система, подобрява кръвообращението, леко успокоява нервната система
Употреба: при високо кръвно налягане, сърцебиене, напрежение, пролетна отпадналост, лимфен застой
Как да приемаме:
- чай от цвят (1 с.л. на 250 мл вода)
Цветовете на глога подпомагат движението на кръвта – а когато циркулацията е добра, организмът по-лесно се освобождава от натрупаните отпадни вещества. Билката се препоръчва при лимфен застой.
Съвети за пречистване на организма
🌿 1. Пречистване на дебелото черво
В йогийската традиция съществува практиката Шанкапракшалана – дълбоко прочистване на храносмилателния тракт със солена вода и специални, лесни за изпълнение упражнения. Прави се еднократно, след което осезаемо ще почувствате лекота и облекчение.
🌿 2. Пречистване на черния дроб и кръвта
- Пийте топла вода на гладно, поне около 1-1,5л. дневно. По възможност преди всяко основно хранене.
- Избирайте изворна, прясна и жива вода.
- По желание добавете няколко капки прясно изцеден лимонов сок.
- В интервала от 4ч вечерта до 12ч на обяд, черния дроб засилено работи за изчистване на токсините от тялото. За да не нарушаваме този процес е добре до обяд да приемаме предимно, вода, чай, мед и плодове.
🌿 3. В храненето заложете на "зелено"
Зеленолистните са естествена „метла“ за организма:
маруля, спанак, коприва, лапад, рукола, магданоз.
Приготвяйте свежи салати, зелени супи, смутита.
През пролетта спокойно може да наблегнете на растителната храна.
🌿 4. Разтоварващ ден веднъж седмично
Изберете вариант, който ви е по силите:
- ден само на плодове
- чай, мед и плодове
- само на вода
- или лека монохрана (например ориз или ябълки)
🌿 5. Повече движение на открито
Разходки сред природата, дълбоко дишане, леки физически упражнения – движението подпомага лимфния поток и естественото изчистване.
🌿 6. Четков масаж
Преди душ масажирайте кожата със суха четка - това стимулира лимфната система и кръвообращението.
🌿 7. Освобождаване от излишното – не само физически
Пролетното почистване у дома е полезно както за физическото ни здраве, така и за емоционалното ни състояние. Поддържането на ред и чистота удома, както и на работното място, доказано спомагат за подобряване на концентрацията и паметта ни. Освободете се от ненужните вещи, тежките мисли и задържани емоции.
Пролетта е покана за ново начало. 🌱